Herramientas Personales

Medicina preventiva

¿Cuántas calorías quemas caminando?

¿Cuántas calorías quemas caminando?

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Ohio, revelan que cuando se camina en un solo sentido se queman más calorías que cuando caminas en varios sentidos.

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¿Cómo prevenir la artrosis?

¿Cómo prevenir la artrosis?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la artrosis es una de las diez enfermedades que más discapacidades causan en el mundo. Debido al aumento de la esperanza de vida y al envejecimiento de la población, la presencia de este trastorno degenerativo no hará más que acrecentarse.

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Reconoce si a tu cuerpo le faltan vitaminas

Reconoce si a tu cuerpo le faltan vitaminas

La deficiencia de vitaminas en el cuerpo podría manifestarse con fatiga, dolores musculares, poco apetito, piel seca o estreñimiento y si sufres de alguno de estos síntomas, puedes estar a un paso de enfermarte.

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Conozca por qué hay que cuidar la música al ejercitarse

Conozca por qué hay que cuidar la música al ejercitarse

La música permite incrementar el volumen del ejercicio que se está realizando, en especial los aeróbicos. El problema surge cuando uno no tiene una percepción constante del nivel de esfuerzo al que se está sometiendo el cuerpo.

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Conoce la nueva guía para el cepillado dental

Conoce la nueva guía para el cepillado dental

La “alimentación sana y equilibrada” es el hábito de higiene dental más importante de todos, según destacan los odontólogos.

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Nueva forma de vitamina B3 reduce riesgo de cáncer de piel

Nueva forma de vitamina B3 reduce riesgo de cáncer de piel

Los rayos ultravioletas del sol dañan el ADN y suprimen el sistema inmune de la piel que ayuda a eliminar las células afectadas antes que se conviertan en cancerígenas.

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Cosas que debes dejar de hacer para descansar bien

Cosas que debes dejar de hacer para descansar bien

Para descansar bien hay ciertos hábitos que puedes evitar, como ejemplo, ver la televisión o jugar videojuegos, ya que la luz de estos aparatos provoca que no generes melatonina, hormona responsable del sueño.

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Un cuerpo para la vejez

Un cuerpo para la vejez

A medida que se avanza en el tiempo el cuerpo se va deteriorando, aparecen enfermedades que impiden que se siga llevando el ritmo de vida acostumbrado, pero la manera en que se haya vivido desde la niñez, los alimentos consumidos, las bebidas y otros productos que introducimos a nuestro organismo se verán reflejados en nuestra salud.

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¿Qué pasa en tu cuerpo cuando interrumpes la rutina de ejercicio?

¿Qué pasa en tu cuerpo cuando interrumpes la rutina de ejercicio?

Interrumpir una rutina de ejercicios puede tener un efecto negativo que es casi inmediato. Los expertos denominan a este fenómeno como desentrenamiento, y tiene varias implicaciones.

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Cómo desintoxicar el cuerpo en 7 días sin dietas extremas

Cómo desintoxicar el cuerpo en 7 días sin dietas extremas

Desde el 2º día se sentirá mucho más ligero y con más energía de la normal, aprovéchela para activarse y salir a caminar o andar en bicicleta. Parte de la desintoxicación del cuerpo es deshacerse de malos hábitos.

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Una buena respiración combatiría el cáncer

Una buena respiración combatiría el cáncer

La inmunoterapia es un campo de gran interés en las investigaciones sobre el cáncer porque los científicos tratan de hallar formas de mejorar la capacidad del cuerpo para combatir los tumores.

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Conozca las estrategias para eliminar la ansiedad

Conozca las estrategias para eliminar la ansiedad

Más de 60% de las personas sometidas a un régimen alimenticio sufren de ansiedad en algún momento del proceso, según datos de la Anxiety Disorders Association of America.

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Los 10 mandamientos para el cuidado de tus ojos

Los 10 mandamientos para el cuidado de tus ojos

El descanso visual, usar la iluminación necesaria y la buena alimentación son algunas de las recomendaciones para preservar la salud visual.

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Conozca catorce formas de alcanzar la felicidad

Conozca catorce formas de alcanzar la felicidad

Disfrutar de lo simple, la tolerancia propia y con el entorno y actitudes saludables son algunos de los camino que nos llevan a la felicidad.

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Estudio revela que dormir más es clave para controlar el peso

Estudio revela que dormir más es clave para controlar el peso

El hecho de descansar más tiempo hace que tu cuerpo seleccione alimentos saludables y no sientas la necesidad de comer grasas

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Correr mejora funcionamiento del sistema digestivo

Correr mejora funcionamiento del sistema digestivo

Correr estimula el buen funcionamiento cardiovascular, mantiene el peso corporal, disminuye el grado de obesidad y todos los riesgos que esta implica, como el síndrome metabólico, hipertensión arterial, dislipidemia e hiperglicemia.

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Reglas básicas para proteger al cerebro

Reglas básicas para proteger al cerebro

De acuerdo al estudio Bronx sobre envejecimiento publicado en el New England Journal of Medicine 2003, las personas con coeficientes intelectuales elevados y que tienen una mayor educación, tienen menores probabilidades de presentar demencia senil a medida que envejecen.

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El ayuno ayuda a combatir la diabetes

El ayuno ayuda a combatir la diabetes

Los investigadores han descubierto que después de entre 10 y 12 horas de ayuno, el cuerpo comienza a rebuscar para encontrar otras fuentes de energía para mantenerse, de forma que termina extrayendo el colesterol LDL de las células grasas y lo utiliza como energía.

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Millones de muertes se evitarían con un modo de vida sano

Millones de muertes se evitarían con un modo de vida sano

Los científicos del Imperial College de Londres calculan que la eliminación o la reducción de seis factores de riesgo para la salud permitiría evitar o atrasar la muerte prematura de 37 millones de personas.

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Medite y combata el estrés en su oficina

Medite y combata el estrés en su oficina

La meditación de "atención plena" modifica la actividad de la amígdala, un área del cerebro que genera la ansiedad y la ira" y produce BDNF, una proteína beneficiosa para la actividad neuronal.

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