Enfermedades

El alzheimer , el tabaquismo y sedentarismo van de la mano

El tabaquismo, el alcoholismo y una dieta alta en grasas son factores determinantes para que el alzheimer haga su aparición en nuestras vidas, señalan especialistas en salud mental.
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El alzheimer , el tabaquismo y sedentarismo van de la mano

Por Alicia Yolanda Reyes

Por Alicia Yolanda Reyes

Investigadores aseveran que podemos hacer algo para prevenir o retrasar el alzheimer modificando hábitos de vida, como no fumar, evitar bebidas alcoholica, leer con frecuencia,  llevar una dieta rica en vegetales, frutas, carnes magras y ejercitándonos todos los días.

Investigadores aseveran que podemos hacer algo para prevenir o retrasar el alzheimer modificando hábitos de vida, como no fumar, evitar bebidas alcoholica, leer con frecuencia,  llevar una dieta rica en vegetales, frutas, carnes magras y ejercitándonos todos los días.

En México se tienen registradas alrededor de 350 mil personas que ya viven con la enfermedad, los y las adultos mayores de 65 años representan el 10% , mientras que las personas de más de 85 años ocupan el 47 por cientos de los casos. Esta patología es la causa de muerte de al menos 2 mil mexicanos por año.

En México se tienen registradas alrededor de 350 mil personas que ya viven con la enfermedad, los y las adultos mayores de 65 años representan el 10% , mientras que las personas de más de 85 años ocupan el 47 por cientos de los casos. Esta patología es la causa de muerte de al menos 2 mil mexicanos por año.

El Alzheimer en un tipo de demencia senil considerada como la más común en las personas de la tercera edad.

El Alzheimer en un tipo de demencia senil considerada como la más común en las personas de la tercera edad.

Es provocada por una alteración neurodegenerativa que se presenta después de los 65 años, aunque se ha presentado a edades más tempranas.

Es provocada por una alteración neurodegenerativa que se presenta después de los 65 años, aunque se ha presentado a edades más tempranas.

Hasta la fecha no se ha encontrado un tratamiento definitivo para revertir esta patología, lo único que se utiliza son medicamentos para controlar las alteraciones conductuales.

Hasta la fecha no se ha encontrado un tratamiento definitivo para revertir esta patología, lo único que se utiliza son medicamentos para controlar las alteraciones conductuales.

Los principales síntomas de esta patología son pérdida del vocabulario o incomprensión de palabras comunes.

Los principales síntomas de esta patología son pérdida del vocabulario o incomprensión de palabras comunes.

Descoordinación del cuerpo para realizar actividades cotidianas, como vestirse, asearse o alimentarse.

Descoordinación del cuerpo para realizar actividades cotidianas, como vestirse, asearse o alimentarse.

La irritabilidad, cambios de carácter, confusión, apatía, decaimiento, falta de iniciativa, así como el olvido de nombres familiares y caras conocidas.

La irritabilidad, cambios de carácter, confusión, apatía, decaimiento, falta de iniciativa, así como el olvido de nombres familiares y caras conocidas.

Otro de los síntomas que llaman la atención es que la personas con este padecimiento presentan problemas para leer o escribir.

Otro de los síntomas que llaman la atención es que la personas con este padecimiento presentan problemas para leer o escribir.

En ese sentido los profesionales de la salud mental señalan que es importante acudir a consulta médica cuando se detecten los síntomas anteriores, de esta manera se podrá iniciar un tratamiento temprano para ejercitar la función cognitiva y la memoria, además de mantener una dieta equilibrada baja en grasas e iniciar una rutina diaria de ejercicios.

En ese sentido los profesionales de la salud mental señalan que es importante acudir a consulta médica cuando se detecten los síntomas anteriores, de esta manera se podrá iniciar un tratamiento temprano para ejercitar la función cognitiva y la memoria, además de mantener una dieta equilibrada baja en grasas e iniciar una rutina diaria de ejercicios.

Si bien es común de vez en cuando olvidar donde dejamos las llaves, fechas importantes o alguna palabra, hay que poner atención cuando esta situación se hace constante y progresiva al grado de olvidar no solo palabras o cosas, si no también funciones básicas, como vestirnos, saber dónde estamos, ya que puede tratarse de algo más grave.

Si bien es común de vez en cuando olvidar donde dejamos las llaves, fechas importantes o alguna palabra, hay que poner atención cuando esta situación se hace constante y progresiva al grado de olvidar no solo palabras o cosas, si no también funciones básicas, como vestirnos, saber dónde estamos, ya que puede tratarse de algo más grave.

Elba una mujer de 60 años, que desde chica sufrió de problemas de circulación, de pronto salía a la calle y no recordaba a donde iba, ni como regresar.

Elba una mujer de 60 años, que desde chica sufrió de problemas de circulación, de pronto salía a la calle y no recordaba a donde iba, ni como regresar.

Más adelante entraba a la cocina para preparar el desayuno, prendía la estufa, iba al refrigerador y se quedaba paralizada sin saber que iba a hacer.

Más adelante entraba a la cocina para preparar el desayuno, prendía la estufa, iba al refrigerador y se quedaba paralizada sin saber que iba a hacer.

Hay que señalar que ella fumaba una cajetilla diaria, no hacia ningún tipo de ejercicio, ni se preocupaba por leer, decía que le daba sueño empezar un libro.

Hay que señalar que ella fumaba una cajetilla diaria, no hacia ningún tipo de ejercicio, ni se preocupaba por leer, decía que le daba sueño empezar un libro.

La televisión era su compañera de labores, hasta que perdió el interés, porque decía que no entendía lo que decían.

La televisión era su compañera de labores, hasta que perdió el interés, porque decía que no entendía lo que decían.

El alzheimer tiene un factor genético, es decir quién lo sufre tiene antecedentes familiares de al menos 40 por ciento.

El alzheimer tiene un factor genético, es decir quién lo sufre tiene antecedentes familiares de al menos 40 por ciento.

Los factores medioambientales como el tabaquismo, las grasas y el sedentarismo contribuyen a acelerar esta patología.

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Es difícil saber quién lo va a desarrollar, pero si podemos tratar de evitar su aparición manteniéndonos activas, llevando una dieta sana que excluya el tabaco y el alcohol y realizando ejercicio moderado, mínimo cinco días a la semana.

Es difícil saber quién lo va a desarrollar, pero si podemos tratar de evitar su aparición manteniéndonos activas, llevando una dieta sana que excluya el tabaco y el alcohol y realizando ejercicio moderado, mínimo cinco días a la semana.