Enfermedades

La prediabetes puede revertirse modificando hábitos de vida

Cada vez es más común escuchar a algunas personas que el médico les dijo que tienen pre diabetes, y piensan que tarde o temprano se les diagnosticará la enfermedad, sobre todo si tienen antecedentes familiares de dicha patología, sin embargo hay maneras de revertir este diagnóstico, asevera el Dr. Javier García de Alba en entrevista exclusiva.
image

La prediabetes puede revertirse modificando hábitos de vida

Por Alicia Yolanda Reyes Alexander

Alicia Yolanda Reyes Alexander

Señaló que desgraciadamente en México y Latinoamérica tenemos una cultura de enfermedad, es decir que se actúa cuando la persona ya está enferma, cuando el enfoque debería ser totalmente preventivo, con chequeos mínimo cada dos años.

Señaló que desgraciadamente en México y Latinoamérica tenemos una cultura de enfermedad, es decir que se actúa cuando la persona ya está enferma, cuando el enfoque debería ser totalmente preventivo, con chequeos mínimo cada dos años.

En el caso de algunas enfermedades como la diabetes y la hipertensión que afectan a la población mexicana, resulta que el proceso patológico es lento y silencioso y es el principal problema de estas enfermedades, que se puede desarrollar a través los años un proceso de hiperglucemia.

En el caso de algunas enfermedades como la diabetes y la hipertensión que afectan a la población mexicana, resulta que el proceso patológico es lento y silencioso y es el principal problema de estas enfermedades, que se puede desarrollar a través los años un proceso de hiperglucemia.

Es decir que el azúcar va subiendo poco a poco y no da mayores síntomas, sin embargo si la persona se realiza estudios clínicos y su glucosa marca l00 significa que su páncreas está deteriorado en un 10 por ciento. Si por el contrario marca entre 110 ya hay un veinte por ciento de deterioro; es decir el páncreas está trabajando a un 80 por ciento, pero si marca entre 125 y 129 el deterioro del páncreas es de un 50 por ciento y aquí ya no hay forma de revertir la situación.

Es decir que el azúcar va subiendo poco a poco y no da mayores síntomas, sin embargo si la persona se realiza estudios clínicos y su glucosa marca l00 significa que su páncreas está deteriorado en un 10 por ciento. Si por el contrario marca entre 110 ya hay un veinte por ciento de deterioro; es decir el páncreas está trabajando a un 80 por ciento, pero si marca entre 125 y 129 el deterioro del páncreas es de un 50 por ciento y aquí ya no hay forma de revertir la situación.

En las primeras etapas de la prediabetes se logra revertir el problema si se modifican los hábitos de vida.

En las primeras etapas de la prediabetes se logra revertir el problema si se modifican los hábitos de vida.

Estos incluyen hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio mínimo cada tercer día, aunque lo ideal sería diario.

Estos incluyen hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio mínimo cada tercer día, aunque lo ideal sería diario.

Hacer tres comidas fuertes al día que incluyan vegetales de todos los colores, fruta, cárnicos y lácticos, y dos colaciones ligeras que incluyan frutas y verduras.

Hacer tres comidas fuertes al día que incluyan vegetales de todos los colores, fruta, cárnicos y lácticos, y dos colaciones ligeras que incluyan frutas y verduras.

Lo mejor es cuidar el páncreas y evitar que llegue arriba de cien de glucosa, explico el también director de la Unidad de Investigación Social y Epidemiológica y de Servicio de Salud del IMSS.

Lo mejor es cuidar el páncreas y evitar que llegue arriba de cien de glucosa, explico el también director de la Unidad de Investigación Social y Epidemiológica y de Servicio de Salud del IMSS.

El especialista señaló que una dieta balanceada debe de estar entre 1,500 a dos mil calorías diarias para las personas adultas, pero que desgraciadamente se llegan a consumir hasta 3,500 calorías.

El especialista señaló que una dieta balanceada debe de estar entre 1,500 a dos mil calorías diarias para las personas adultas, pero que desgraciadamente se llegan a consumir hasta 3,500 calorías.

Esto contribuye a que de acuerdo con la Encuesta Nacional de Nutrición elaborada por el Instituto Nacional de Salud Pública, un 70por ciento de los adultos en México sufran de sobre peso u obesidad, factores que predisponen a la diabetes e hipertensión.

Esto contribuye a que de acuerdo con la Encuesta Nacional de Nutrición elaborada por el Instituto Nacional de Salud Pública, un 70por ciento de los adultos en México sufran de sobre peso u obesidad, factores que predisponen a la diabetes e hipertensión.

Explico que la grasa acumulada en el cuerpo produce un estado de inflamación generalizada, que incluye las arterias y los vasos sanguíneos pequeños como los que irrigan los órganos vitales: riñón corazón, ojos, haciendo que éstos se desgasten y afectando otras partes del cuerpo como las extremidades superiores e inferiores.

Explico que la grasa acumulada en el cuerpo produce un estado de inflamación generalizada, que incluye las arterias y los vasos sanguíneos pequeños como los que irrigan los órganos vitales: riñón corazón, ojos, haciendo que éstos se desgasten y afectando otras partes del cuerpo como las extremidades superiores e inferiores.

En el periodo que consideramos pre diabetes, puntualizo el especialista se necesita volver a reconstruir el metabolismo del cuerpo; por un lado hacer que las células pancreáticas produzcan insulina suficiente.

En el periodo que consideramos pre diabetes, puntualizo el especialista se necesita volver a reconstruir el metabolismo del cuerpo; por un lado hacer que las células pancreáticas produzcan insulina suficiente.

Explico que la insulina es como un carrito que va en un camioncito de azúcar y pueda entrar a las células y descargar ahí.

Explico que la insulina es como un carrito que va en un camioncito de azúcar y pueda entrar a las células y descargar ahí.

Cuando el páncreas empieza a fallar el carrito ya no puede descargar su azúcar en las células y ésta se va a la sangre es cuando se dan los picos de azúcar altos, que van deteriorando otros órganos del cuerpo.

Cuando el páncreas empieza a fallar el carrito ya no puede descargar su azúcar en las células y ésta se va a la sangre es cuando se dan los picos de azúcar altos, que van deteriorando otros órganos del cuerpo.

En este sentido el ejercicio ayuda porque se ejercitan los pulmones y el corazón, y al circular mejor la sangre y el páncreas producir más insulina esta puede entrar en los receptores y no sale a la sangre.

En este sentido el ejercicio ayuda porque se ejercitan los pulmones y el corazón, y al circular mejor la sangre y el páncreas producir más insulina esta puede entrar en los receptores y no sale a la sangre.

Aseveró que la diabetes más que un problema médico, es un problema de seguridad nacional que ha ido creciendo de manera acelerada.

Aseveró que la diabetes más que un problema médico, es un problema de seguridad nacional que ha ido creciendo de manera acelerada.

En 1970 la diabetes afectaba a un 2 por ciento de la población, para el año 2000, seis por ciento de la población ya la padecía, sin embargo en el 2012 entre un 12 y 14 por ciento de la población está siendo afectada por esta patología.

En 1970 la diabetes afectaba a un 2 por ciento de la población, para el año 2000, seis por ciento de la población ya la padecía, sin embargo en el 2012 entre un 12 y 14 por ciento de la población está siendo afectada por esta patología.

Para revertir esta situación es urgente que se incluya en la matricula desde preescolar clases de nutrición y educación física, y volver a la dieta de nuestros abuelos que contenía mas verduras, frutas, cereales, cárnicos y lácteos en menor cantidad y poca grasa.

Para revertir esta situación es urgente que se incluya en la matricula desde preescolar clases de nutrición y educación física, y volver a la dieta de nuestros abuelos que contenía mas verduras, frutas, cereales, cárnicos y lácteos en menor cantidad y poca grasa.

Eliminar las bebidas azucaradas, refrescos y comida chatarra ayudará a que la alimentación sea más sana y nos aleje de estas enfermedade4s concluyó.

Eliminar las bebidas azucaradas, refrescos y comida chatarra ayudará a que la alimentación sea más sana y nos aleje de estas enfermedade4s concluyó.