Aprenda a controlar los mareos durante los viajes

Los mareos, o cinetosis en términos médicos, se producen porque el cuerpo experimenta una discordancia entre lo que siente y lo que ve. Además, a pesar de que es una sensación frecuente (1 de cada 3 personas se marean), no es una sensación normal y, por tanto, hay que corregirla.

Los mareos son uno de los principales problemas que presentan las personas durante los viajes y suelen producirse porque el cuerpo experimenta una discordancia entre lo que siente y lo que ve.

Los mareos tienen que ver con una alteración en la integración de la información que recibimos: cuando nuestro cuerpo está en movimiento recibe, a través del sistema visual, el sistema vestibular periférico (oído) y el sistema propioceptivo, diferente información. Si esta información no concuerda o encaja, se produce el mareo.

Consejos para evitar los mareos:

1- Mantener una postura erguida y tratar de mirar al frente.

2- Evitar las comidas copiosas o el consumo de alcohol.

3- No mantener la vista fija en un punto.

4- Elegir las zonas de menor movimiento en el vehículo.

5- Visitar a un especialista en rehabilitación vestibular y posturología clínica,

6- Aprender a diferenciar los mareos del vértigo.