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Dormir refuerza la memoria

El sueño es una actividad intensiva para el cerebro que ayuda a consolidar el aprendizaje, porque hay más energía disponible o porque las distracciones son menores.
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Dormir refuerza la memoria

Estudiar el día antes del examen y quedarte en vela es lo peor que puedes hacer porque no te da tiempo a consolidar lo aprendido. No lo dice sólo tu madre, sino una investigación de la Universidad de Brown (EE UU).

En ella se revela que la actividad cerebral se produce durante la fase del sueño de onda lenta y no durante la fase REM. Un análisis exhaustivo de la actividad cerebral nocturna de nueve personas sirvió para establecer una medición de referencia.

Llegados a la segunda parte del experimento, las nueve personas memorizaron una secuencia específica de golpes de dedos. 4 de ellos se les permitió dormir y al resto se les mantuvieron despiertos.

Horas después se les pidió que repitieran esa secuencia y el resultado fue que los que no habían dormido tenían menos habilidad para ejecutar la secuencia.

Los cambios del cerebro se originaban en el área motora suplementaria de la corteza cerebral y se producían durante la fase de onda lenta, la fase del sueño previa a la fase REM una fase de sueño profundo que precede a la fase REM en la que las ondas cerebrales son amplias y el ritmo respiratorio muy lento.

"El sueño no es sólo una pérdida de tiempo. Es una actividad intensiva para el cerebro que ayuda a consolidar el aprendizaje, porque hay más energía disponible o porque las distracciones son menores", explicaba Yuka Sasaki, coautor del estudio.

Fuente: Europapress