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Estrategia Nacional Para Prevenir Enfermedades

Se suman aseguradoras privadas.

Por Alicia Yolanda Reyes.

Carlos y Mercedes son un matrimonio conformado por personas de la mediana edad, ella tiene cincuenta años, y el 60, son padres de una niña de 14 y un niño de 12 años, al inicio de 2020, debido a la pandemia decidieron quedarse en casa toda la familia y salir lo menos posible.

Mercedes es una excelente cocinera y repostera y aprovechó el tiempo para consentir a su familia con platillos y postres que la mantenían ocupada buena parte del día.
Casi sin darse cuenta ambos empezaron a subir de peso, más de diez kilos cada uno y tener problemas de salud.
Al principio se negaron a vacunarse contra el Covid 19, con el pretexto de que había grandes colas, que había que esperar y no querían arriesgarse.
La infección llegó al hogar y afectó a los cuatros, dolores de garganta, tos, fiebres altas en los mayores y ligeras molestias en los hijes.
A Carlos se le detectó hipertensión, y niveles anormales de colesterol y triglicéridos, aunque a Mercedes le fue mejor, su colesterol también se incrementó.
El médico que les atendió les recomendó modificar su alimentación y realizar ejercicio para controlar sus problemas de salud.
El caso de esta pareja no es único, en México y en el mundo, el encierro y baja actividad que se acrecentó durante la pandemia desató la prevalencia de sobrepeso y obesidad.

De acuerdo con un estudio del Instituto Mexicano del Seguro Social, en los últimos 20 años la prevalencia de obesidad y sobre peso se ha duplicado en los menores de 5 a 11 años. En los adolescentes en un 80 por ciento y para la población en general mayor de 20 años un 30 por ciento.
Esto se traduce en: diabetes, colesterol alto e incluso hipertensión que afectan a las y los mexicanos y que se vio reflejado en la morbimortalidad por Covid 19.

A partir de ahí se dio a conocer una estrategia nacional PREVENIMSS con la cual se fomentarán hábitos alimenticios saludables, activación física y el autocuidado de la salud para detectar de manera oportuna enfermedades como diabetes, obesidad e hipertensión que afectaron la calidad de vida de los mexicanos, durante el confinamiento de la Pandemia del Covid 19.

A esta estrategia se sumaron Secretaría de Salud, ISSSTE e incluso aseguradoras privadas que durante la pandemia tuvieron que pagar grandes sumas por enfermedad y hospitalización de sus clientes.

Algunas aseguradoras privadas contemplan ya dar seguimiento a sus afiliados y modificar las tarifas de quienes sigan programas de prevención que contemplan activación física, modificación de hábitos alimenticios y chequeos médicos regulares de acuerdo con la edad y sexo de los pacientes.

Algunas aseguradoras incluso están ofreciendo dar puntos, que canjearan por disminución de sus cuotas de seguro a quienes se adhieran a sus programas de prevención, mediante los chequeos regulares y la adquisición de buenos hábitos.
Hay que apostarle a la prevención y menos a los medicamentos, que además de onerosos, causan efectos colaterales, que van de leves a graves, incluso mortales, coinciden en señalar desde el sector salud público y privado.

Por otro lado el sector salud público, como el IMSS incrementará sus consultas para identificar y tratar enfermedades crónico degenerativas.
Esto incluye la consulta vía plataforma electrónica para atender a personas que por problemas de edad, movilidad u otro tipo de problemas les sea difícil trasladarse a la clínica a recibir atención.

La doctora Célida Duque Molina, directora de Prestaciones Médicas del IMSS indico que PREVENIMSS tiene dos principios básicos: “cuanto antes es mejor y nunca es tarde para iniciar. Queremos construir hábitos y ambientes saludables, para generar un cambio importante en la salud” (aliciayolandar@hotmail.com)

Vacunas comestibles en forma vegetal

El futuro de las vacunas puede parecerse más a comer una ensalada que a recibir una inyección en el brazo. Unos científicos trabajan en la posible modificación de plantas comestibles como la lechuga para que, manteniendo su condición de comestibles, sean además fábricas de vacunas de ARNm.

La tecnología del ARN mensajero o ARNm, utilizada en vacunas contra la COVID-19, funciona enseñando a nuestras células a reconocer microorganismos nocivos y protegernos contra las enfermedades infecciosas que estos provocan.

Una de las limitaciones de esta nueva tecnología es que las vacunas deben conservarse a baja temperatura para mantener su estabilidad durante el transporte y el almacenamiento.

Si tiene éxito el nuevo proyecto del equipo de Juan Pablo Giraldo, profesor en la Universidad de California en Riverside, Estados Unidos, las vacunas de ARNm de origen vegetal (que se pueden comer) no sufrirían esa limitación, pudiendo ser almacenadas a temperatura ambiente.

Los objetivos del proyecto son tres: demostrar que el material genético necesario puede introducirse con éxito en la parte de las células vegetales donde se replicará, demostrar que las plantas pueden producir suficiente ARNm para competir con una vacuna administrada mediante la inyección tradicional y, por último, determinar la dosis adecuada.

Lo ideal sería que una sola planta produjera suficiente ARNm para vacunar a una persona.

“Estamos probando este enfoque con espinacas y lechugas y tenemos el objetivo a largo plazo de que la gente pueda cultivar sus vacunas en sus propios jardines”, explica Giraldo. “Los agricultores también podrían llegar a cultivar campos enteros de vacunas”.

La clave para que esto funcione son los cloroplastos, pequeños órganos de las células vegetales que convierten la luz solar en energía que la planta puede utilizar. Son diminutas fábricas energizadas por la luz solar que producen azúcar y otras sustancias que permiten a la planta crecer. También son una fuente potencial de otras sustancias que interese que elaboren.

Giraldo ya demostró tiempo atrás que es posible que los cloroplastos expresen ciertos genes que no forman parte de la planta de forma natural.

La clave para trasladar a los cloropastos de las plantas la información genética para elaborar vacunas ha sido utilizar, a modo de vehículos, cápsulas basadas en nanotecnologías de vanguardia desarrolladas por el equipo de Nicole Steinmetz, profesora de nanoingeniería en la Universidad de California en San Diego (UCSD). (Fuente: NCYT de Amazings)

¿Y si te cruzas una luz roja del semáforo?

Se le conoce como oportunidad perdida, cuando una persona visita una unidad de salud y no se capta de forma precoz alguna patología que puede tratarse prontamente, no impidiendo su evolución dañina y las complicaciones que pudiese traer. 

Los semáforos son señales luminosas que indican quién debe pasar o detenerse, en el caso de un peatón cuándo debe cruzar una calle o en el caso de un conductor cuándo debe esperar porque es el turno de los peatones o cuándo circular.

Se usa hace más de 100 años y sus colores provienen del control de la circulación de los trenes de hace varios siglos, para que pararan con la luz roja o siguieran con la verde.

Independientemente de que los colores en la naturaleza demuestran belleza, en la ciudad el rojo es peligro, amarillo precaución y verde sin riesgo, nos hemos acostumbrado a su significado y adaptamos nuestro comportamiento basado en dichos colores. De hecho, muchas comunidades utilizan el semáforo de la COVID-19, como forma de alertar a la población para que mantengan o incrementen las medidas de prevención.

Aglomerar gente o permitir que estén en un molote, es exactamente igual que promover que el conductor o el peatón se cruce el semáforo en rojo, básicamente es colocar a la persona en el mayor riesgo posible de un accidente o de contagiarse de una enfermedad.

En ambos casos existe el fenómeno de la distracción, para el conductor, la música, el celular, el mensaje de texto, algo que le llame la atención en el entorno, en el caso del contagio es el ambiente creado de falsa seguridad, donde la persona se le oculta el riesgo o se le pone el semáforo en verde a sabiendas que al otro lado está en verde y vas a provocar una colisión con el riesgo que conlleva. Quitarle a la persona su derecho de conocer el riesgo de decidir sobre su conducta es grave.

Recuerdo que cuando surgió el SIDA yo decía que tenerlo y no usar preservativo, era igual de criminal que disparar una ametralladora a la gente que va pasando, ahora con la COVID-19, se repite.

Usted debe buscar información confiable para tomar su decisión de protegerse y proteger a los demás. Recuerda que el virus no discrimina, afecta ricos y pobres, de cualquier religión, etnia o nivel educativo y de cualquier lugar, es su decisión, está en sus manos el evitarlo. 

Galletas, sabor dulce, pero… con exceso de sodio, cada familia consume 12 kilos por año

Muchas galletas contienen exceso de sodio revela la PROFECO

En nuestro país, cada hogar compra, en promedio, 12 kilos de galletas al año.

La OMS recomienda consumir menos de 5 gramos de sal al día.

Ciudad de México, 4 de octubre de 2023.– Algunos productos ultraprocesados tienen un sabor predominantemente dulce, pero muchos superan el exceso de sodio en su contenido, entre ellos, las galletas, cuyo tamaño del mercado a nivel mundial es de 11.13 mil millones de dólares y se espera que se incremente a 17.20 mil millones de dólares para 2028, de acuerdo a la firma de investigación global Mordor Intelligence. (1)

Asimismo, un estudio de Kantar Worldpanel, consultado por el Laboratorio de Datos contra la Obesidad (LabDO), refiere que las galletas son la séptima categoría con mayor número de compradores en México, donde cada hogar adquiere 12 kilos por año, aproximadamente, y las favoritas son: las “Marías”, “sándwiches”, las“saladitas”, “crackers”, las llamadas de “animalitos” y las de chispas de chocolate.

La investigación afirma también que este producto se compró, en promedio, 41 veces en un año y en cada viaje de compra se adquirieron 292 gramos. Un gasto aproximado, por hogar mexicano, de más de 750 pesos en galletas.

Galletas, alto contenido en sodios

Por su parte, el portal especializado Taste Atlas situó entre las primeras 10 a dos galletas mexicanas dentro de su top de las 100 mejor valoradas en el mundo: los “marranitos” y las “coyotas”, galletas originarias de Veracruz y Sonora, las cuales ocuparon los puestos 9 y 10, respectivamente, del listado elaborado, con corte al 13 de septiembre pasado. (2)

Y aunque las galletas forman parte de la alimentación de las y los mexicanos tan es así que algunas están incluidas en la canasta básica, una investigación de la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) reveló que muchas de ellas contienen exceso de sodio. Por ejemplo, en una porción de 100 gramos de Marías “Precissimo”, hay 590 mg; en las saladas “Great Value”, 1,933 mg; en las de animalitos “Best Choice Original”, 650 mg, y en las digestivas “Gullón Digestive”, 650 mg. (3)

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) advierte que el consumo excesivo de sodio trae consigo mayor riesgo a desarrollar presión sanguínea alta, principal causa de accidentes cardiovasculares y cerebro vasculares.

La ingesta media mundial de sal se calcula en 10.8 gramos al día, lo que significa más del doble de lo recomendado por la Organización Mundial de la Salud (OMS), es decir, menos de 5 gramos de sal al día(una cucharadita). (4)

Ante esta situación, este organismo internacional se ha impuesto la meta mundial de reducir la ingesta de sodio en un 30% para 2025, toda vez que se calcula que aminorar su ingesta podría salvar la vida de 7 millones de personas en el mundo, de aquí a 2030.

FUENTES:

1. Mordor Intelligence. Cookies market size & share analysis – growth trends & forecasts (2023-2028)

https://www.mordorintelligence.com/es/industry-reports/cookies-market

2. Taste Atlas. GALLETAS. 10 mejor valoradas en el mundo. (actualización 13 de septiembre 2023).

https://www.tasteatlas.com/best-rated-cookies-in-the-world

3. Revista del Consumidor. Febrero 2023. Número 552.

https://www.profeco.gob.mx/revista/RevistaDelConsumidor_552_Febrero_2023.pdf

4. ​Es necesario hacer grandes esfuerzos para reducir la ingesta de sal y salvar vidas. OMS.

https://www.who.int/es/news/item/09-03-2023-massive-efforts-needed-to-reduce-salt-intake-and-protect-lives

Ver también:

Consumir exceso de sodio aumenta posibilidades de padecer obesidad en menores, en los menores aumenta un 40% la probabilidad de sufrir hipertensión

Episodios de la Revolución en carteles desde la obra gráfica del diseñador Antonio Pérez González-Ñiko (La Habana 1941)

¿Cómo afecta el sodio a tu cuerpo?, consumir menos de 5 g. de sal por día práctica sana

Batería de yoduro de sodio capaz de revolucionar el almacenamiento de energía de la red eléctrica

El consumo excesivo de sodio puede ser letal

Impacto de la Codependencia Femenina en el Desarrollo Intelectual, Profesional y Familiar, mujeres con 4 o 5 hijos han logrado salir adelante.

El psicoterapeuta Gestal Pedro Avalos Huizar señala como puede afectar a las mujeres la Codependencia

Por Alicia Yolanda Reyes.

Martha está a punto de cumplir 70 años, lleva 50 años con su esposo, se queja todo el tiempo de que la tiene anulada, que es muy exigente, que la maltrata física y emocionalmente. Se le pregunta por qué no se separa. “Nunca he trabajado, y no creo poder sobrevivir sola, además estoy casada por la iglesia y el divorcio es pecado”. Señala enfática.

Carola a su vez tiene 65 años, es jubilada de la Universidad de Guadalajara, tiene una pensión aceptable, al igual que el esposo con el cual lleva 45 años casada, tienen dos hijos, ambos viven en Europa, donde trabajan, ella se le ve estresada, triste y se queja de que el marido la trata muy mal, le grita, le exige atención, determinados platillo, la critica “nunca le doy gusto a pesar de que hago todo lo que me exige, no entiendo por qué, ya que con las vecinas es muy amable y atento”, lo que nos dice que sufre de codependencia.

Elena a su vez lleva 50 años de casada, toda la vida a sido un “cero a la izquierda”, su marido tiene relaciones amorosas paralelas y no lo oculta, la corrige, en público, toma decisiones por ella, llega al grado de abrir los regalos que recibe, con el pretexto de que es su esposa, incluso las hijas de la pareja le dicen a su mamá que no permita ese trato, pero ella asume una posición de mujer abnegada, ella también tiene un cuadro de codependencia.

La codependencia puede afectar el desarrollo personal

Hace años que dejaron de tener vida marital, ella considera que es algo normal en las parejas, pero se queja constantemente, está deprimida pero no hace nada por salir de ese círculo.
Sobre el particular el psicoterapeuta en terapia guestal Maestro Pedro Ávalos Huízar explica que en terapia atiende varios casos similares, que existe un apego emocional de las mujeres, que le impide salir de esa relación tóxica.

La codependencia se da incluso cuando algunas de estas mujeres incluso tienen salarios más altos que sus parejas, pero no tienen confianza para volar solas. La presión familiar y social influye para que no se atrevan a tomar la decisión de romper con ese círculo, y prefieren seguir ahí.

Muchas pretextan que lo hacen por no quitarle el padre a sus hijos, cuando en la práctica, los menores están cansados de ser testigos de los constantes pleitos de la pareja, incluso algunos hijos ya mayores dicen que prefieren no estar en casa para no escuchar el trato que recibe su madre.

maltrato

El profesional de la salud mental ha sido testigo de cómo algunas mujeres que deciden terminar con esa relación logran salir adelante, con cuatro o cinco hijos, recuerdan que al principio el temor era mucho; a la larga lograron crecer intelectual y profesionalmente, y sobre todo tener una familia más saludable alejada de la violencia intrafamiliar.

La sociedad patriarcal inculca en las mujeres que su “deber” es mantener unida a la familia por, sobre todo, lo que a la larga daña la autoestima de las mujeres y su salud emocional se ve mermada, puntualiza el maestro Ávalos Huizar.

Una mujer recuerda que cuando habló de salirse de la relación tóxica que mantuvo durante 14 años con el padre de sus cinco hijos, que era bebedor, mujeriego y violento su madre le dijo:” Que les dirás a tus hijos, que no fuiste capaz de conservar a su padre”, el papá le dijo “De un árbol caído, todo el mundo hace leña” A pesar de ello tomó la decisión, cuando lo anunció a sus hijos ellos le dijeron “te habías tardado en tomar esa decisión”.

No fue fácil tomar ese camino, pero a distancia está convencida, como lo están sus hijos, ya todos profesionales, que eso les ayudó a superar todo lo vivido y entender que entre todos deberían sacar adelante la familia, como sucedió.

Las mujeres jóvenes tienen menos problema para romper con ese tipo de relación que las generaciones anteriores. Actualmente una mujer divorciada no es tan criticada como antaño, y el tener acceso al mundo laboral, les da confianza en que lograran salir adelante, la mayoría lo logra. Otras tardan más, pero en conjunto salen ganando (aliciayolandar@hotmail.com)

Ver también:
Tu salud mental esta influenciada por tu alimentación
Día mundial de la Salud Mental.

Consultorios amigables para adolescentes de Secretaria de Salud Jalisco

A los adolescentes se les atiende sin necesidad de que los acompañe una persona adulta

Por Alicia Yolanda Reyes.

Martha tiene 18 años, hace 2 años inició una relación amorosa con un compañero de la Universidad, meses después tuvieron relaciones sexuales, él le aconsejó acudir con una ginecóloga para que le recomendara un método anticonceptivo, el problema era como tratar el tema en casa, su mamá es ultraconservadora, a pesar de que trabaja en un hospital.

Secretaria de Salud Jalisco


La ginecóloga le aconsejó decir en casa que las pastillas le ayudarían a disminuir el acné, de esa forma la mamá le pagó la consulta y le empezó a comprar el anticonceptivo.
Martha es muy distraída y con frecuencia olvida uno o dos días la toma del anticonceptivo, una tía le aconsejó probar otro método.
Acudió a un Centro de Salud, y preguntó por el consultorio de salud reproductiva, le dijeron que pasara al fondo y encontró un espacio que se denomina “Consultorio Amigable” en donde dan atención a adolescentes que requieran asesoría sobre este y otros temas.
Le explicaron sobre los métodos más recomendables para ella. Cómo es delgada no había contraindicaciones para ninguno de los que ahí ofertan.
Martha es muy aprensiva y no quiere nada que tenga que ver con agujas, por lo que se descartó el implante, y se optó por ofrecerle el parche anticonceptivo que se pega en cualquier parte del cuerpo, y debe cambiarse cada semana.
El Diu y la inyección mensual es otro método seguro, pero Martha le tuvo temor, así que la única opción fue el parche, con la esperanza de que no olvide cambiarlo, cada siete días.
En entrevista con este medio el doctor Nahum Flores Chávez, Coordinador de Salud Reproductiva de la Secretaria de Salud Jalisco explicó que se manejan diversas actividades para prevenir el embarazo adolescente, “la salud sexual de este sector de la población no es solo tener anticonceptivos “
“Se trata de abonar a la prevención, y en su caso dar seguimiento a la joven que ya está embarazada, para evitar que trunque sus estudios, por lo que se les apoya con becas y atención médica y psicológica”.
Explicó que es un programa federal. En Jalisco se cuenta con 224 consultorios amigables dentro de los Centros de Salud.
En cada uno atiende una enfermera o un médico capacitado, para que las y los adolescentes no se sientan juzgados y puedan hablar abiertamente de su vida sexual y familiar.
En 2022 se recibieron en estos concultorios 22, 572 mujeres menores de 20 años y 11 642 hombres.
Las chicas rara vez van acompañadas por su pareja, y son ellas las que deciden acudir a recibir asesoría.
Se tienen registrados 204 embarazos de jóvenes de 15 a 19 años; 8 de niñas de 10 a 14 años. El 15.8 por ciento de los embarazos en Jalisco es de menores de 20 años, Jalisco ocupa el lugar 23 en todo el país en presentar esta problemática.
El médico aconseja padres y maestros/as tocar estos temas de manera abierta con este sector de la población, para que se sientan en libertad de comunicar cualquier problema de salud.
Explicó que en las intervenciones que se realizan en las escuelas el 84 por ciento de las y los menores tiene información sobre el uso correcto del condón, la pastilla del día siguiente y algunos otros métodos como los anticonceptivos orales, implantes y otro.
Pero se les debe aclarar que la pastilla del día siguiente no debe se utilizada con frecuencia, y que los otros métodos tienen indicaciones muy precisas, que es necesario que sigan para que funcionen.
Una chica con sobrepeso no es candidata al implante, que los métodos de barrera no son cien por ciento seguro, que siempre hay un margen de error, y no protegen contra enfermedades de trasmisión sexual.
De ahí la importancia que acudan a los Consultorios Amigables a recibir asesoría, y evitar contraer alguna enfermedad de transmisión sexual o un embarazo no deseado. La comunicación en familia, de este y otros temas, ayuda a una vida más sana física y emocional. Recordemos que la información es salud y bienestar (aliciayolandar@hotmail.com)